Bastuboken

Visste du att en stund i bastun efter träningen kan förbättra både din snabbhet och din muskelstyrka? Eller att du kan stärka immunförsvaret, uppleva smärtlindring och få hjälp med oro, ångest och sömnbesvär. För att inte tala om avslappningen, det sociala umgänget och möjligheten till intressanta samtal i vår annars så stressad värld. Människan har bastat i tusentals år- en gång i tiden kallades bastun för den fattiges apotek. I dag kan den vetenskapliga forskningen också visa på hälsofördelarna med bastu.

I bastuboken förklarar läkaren och den inbitne bastubadaren Hans Hägglund på ett lättfattligt sätt hur bastubad och förbättrad hälsa hänger ihop.

252 sidor